ボイストレーニングブログ

ボイストレーニングを行っていると色々な質問を頂きます。一つ一つに真摯に向き合ってきた内容を記載しています。

ボイストレーニング日記Vol.22「冬の寒さ対策とボイストレーニング」

今週のお題「冬の寒さ対策」

 

今日のボイストレーニング日記は、はてなブログのお題「冬の寒さ対策」もとに、冬の寒さに負けないボイストレーニングについてお伝えしたいと思います。

 

声の源泉は声帯の振動にあります。

その声帯がよく振動してくれる為に気を付けておいた方がいいことがあります。

今日はその中でも冬の寒さに関係した内容をお伝えします。

 

①温度

声帯にとって冷えは大敵です。

特に急な温度変化には気を付けた方がいいでしょう。外気温が低い季節は特に気を付けましょう。今日の朝のニュースが、東京の気温は7.1℃と伝えていました。対して我々の体温は何度でしょう、その差は?

そして呼吸の際、その冷たい空気が声帯を直撃する。

 

この様に考えると声帯への負担をイメージできると思います。

 

②湿度

声帯はその表面に適度な湿り気を保っています。この湿り気が声帯の振動に大きな役割を果たしています。冬は特に乾燥する季節、乾燥した空気が声帯を直撃すると、声がうまく出なくなることがあります。

 

対処

二つの気をつけるポイントお伝えしましたが、実際にどうすればそのリスクを減らせるでしょうか?ポイントは鼻呼吸にあります。

 

鼻呼吸の効能

私の主催している横浜のボーカルスクールでの記事に詳しいことが書いてあるので是非ご覧ください。

www.voice-project.com

 

 

最後に忘れたくないのがうがい

いつも皆様にお伝えしていますが、声の健康を保つ為にうがいをして下さい。当たり前のことをいつも実践できるかがコツです。冬は鼻呼吸とうがいで健康に乗り切りましょう。

 

執筆者

d.hatena.ne.jp

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